Il 21 giugno si celebra la giornata mondiale dello yoga in tutto il mondo. Ma cos'è veramente lo yoga? Per scoprirlo, siamo andati in uno dei centri yoga più antichi di Dubai.
Gli yogi moderni hanno attraversato a lungo le frontiere innevate dell'Himalaya e si sentono abbastanza a proprio agio in grandi megalopoli. Ce ne sono molti tra top manager, responsabili di istituti finanziari e personaggi pubblici, poiché lo yoga è principalmente conoscenza. Conoscenza di come gestire te stesso, come raggiungere il successo, come mantenere adeguatamente ad alto livello la tua energia e quindi la tua vita. Per questa conoscenza siamo andati al centro sanjeevKrishnayoga su Al Wasl strada a Dubai.
Molte persone pensano erroneamente che lo yoga sia un esercizio per allungare il corpo. Tuttavia, lo yoga è una cosa molto più sottile, complessa e sorprendente delle asana. Lo yoga può cambiarti la vita nella stessa misura in cui un motore a 6 cilindri, messo al posto del vecchio 4 cilindri, può cambiare la potenza della macchina. O come se avessi messo un processore nel tuo computer che è 2-4 volte più potente di quello precedente. La shell rimarrebbe la stessa, ma le capacità informatiche e distintive, la strategia, le prestazioni e la velocità del tuo computer sarebbero molto migliori.
Ma lo yoga deve essere studiato attentamente e scrupolosamente. E sii paziente. Prima di tutto, lo yoga (senza entrare in varie definizioni filosofiche) è un sistema di pratiche psicofisiche volte a bilanciare corpo e mente. Lo yoga unisce la mente e il corpo, con il suo aiuto per ottenere supporto e centro all'interno, il che significa che è già difficile confondervi.
Lo yoga è in qualche modo simile alla psicologia e alla psicoterapia, nel senso che funzionano tutti con la mente umana. C'è solo un "ma" - la psicologia moderna riconosce la mente, l'intelletto e il regno dell'inconscio, mentre lo yoga, oltre a quanto sopra, riconosce anche la più alta essenza in una persona, o anima, che sta determinando. Questa è la differenza fondamentale tra l'approccio occidentale e quello orientale allo studio dell'uomo. Inoltre, entrambi non hanno nulla a che fare con la religione. Lo yoga è al di fuori della religione e può essere applicato a tutte le persone.
Gli asana, o hatha yoga, che ora viene insegnato in quasi tutti i fitness club, sono solo una parte degli 8 passi dello yoga classico. E non il principale, ma piuttosto preparatorio. Prima di iniziare gli esercizi di respirazione e la meditazione, il corpo deve essere preparato, allungato, allungato, aperto i suoi canali energetici. Per questo, l'hatha yoga è stato originariamente sviluppato. Secondo il fondatore dello yoga Patanjali, lo yoga consiste in 8 fasi (tra cui autodisciplina, concentrazione, pranayama, principi etici, leggi morali, meditazione, ecc.) Ed è più simile a un sistema di pratiche e conoscenze sull'aggiornamento spirituale e fisico di una persona, per rivelare il massimo potenziale stabilito in esso. E se confronti il nostro corpo con un gadget molto avanzato, lo yoga è lo strumento che ti ricarica con energia. Molta energia: ami tutti, tutti ti amano, vuoi comunicare e hai la forza di realizzare i tuoi obiettivi. Poca energia: chiedi di lasciarti in pace.
Pertanto, con l'approccio giusto e la guida adeguata con l'aiuto dello yoga, è possibile ottenere risultati molto impressionanti. Dimentica gli asceti che meditano nelle grotte fredde. Gli yogi moderni sono soprattutto gestori efficaci e realizzati delle loro vite. Sanno come raggiungere il loro potenziale, come controllare la loro mente, come aumentare la loro energia, come controllare la loro rabbia. Pertanto, questa conoscenza sarà utile a chiunque pensi almeno al proprio sviluppo personale.
Tutto questo è scritto per spiegare ciò che Sanjeev Krishna insegna al suo centro. Naturalmente, troverai vari tipi di yoga fisico lì, come hatha, gravità zero, ashtanga e ashtanga-vinyasa yoga, ma il più interessante è il Rhythm of Life (ROL), un corso dell'autore insegnato dallo stesso Sanjeev Krishna (// sanjeevkrishna.yoga/). Non ci saranno asana - su di esso ti verrà data la stessa conoscenza che ti aiuterà in futuro a bilanciare la tua vita e "aggiornare" il tuo livello attuale.
Molti, a proposito, vanno specialmente da qualche parte a Kailash, Dharmasalu o Rishikesh per fare ritiri simili lì. Ma ora può essere fatto a Dubai, a Jumeirah, e anche con il comfort intrinseco di Dubai. In questo caso, riceverai la stessa conoscenza, cioè basata sugli antichi sutra classici dello yoga.
Lo stesso Sanjeev Krishna si esercita a Dubai da oltre 14 anni, oltre 6.000 persone hanno attraversato il suo centro. Tiene spesso corsi di formazione e conferenze in grandi aziende come ENOC, Mars, GEMs, Emaar e altri. È l'unico studio di yoga accreditato dall'International Council for Accreditation in Yoga (CYAI) e premiato dal Ministero della Salute e della Medicina di Dubai per aver partecipato al programma World Health.
Cosa aspettarsi dal programma Rhythm Of Life? Prima di tutto, imparerai le tecniche del pranayama o degli esercizi di respirazione. A cosa servono? La nostra mente salta costantemente dall'una all'altra. Odori, musica, immagini visive, parole di qualcuno o situazioni diverse in cui ti trovi sono sempre fonte di distrazione e talvolta confusione. Di conseguenza, i pensieri saltano come matti e non puoi calmarti, continuando il dialogo interno 24 ore al giorno. Quindi, gli yogi hanno da tempo notato che la variabilità della mente umana è associata alla respirazione. E controllare il respiro significa controllare la mente e le emozioni. Questo non richiede molta respirazione - per questo è necessario respirare correttamente. Calmando il respiro, calmerai la tua mente. Con una mente calma, sarai in grado di prendere decisioni migliori, il che significa che puoi avere più successo. Pranayama aumenta anche l'energia vitale attraverso il controllo e la regolazione del suo flusso nel corpo.
Hai notato con che frequenza cerchiamo di risolvere un problema all'interno del problema stesso? Ma spesso la soluzione è oltre. Questo è esattamente ciò che spiega Sanjeev Krishna: come scavalcare la struttura in cui tu stesso ti sei posto. Dopo ciò, accade una cosa sorprendente: quelle domande per le quali non è possibile trovare le risposte scompaiono come inutili. E quando non ci sono domande, non ci sono problemi.
Bene, e soprattutto - ti verrà data la conoscenza della meditazione. Nonostante tutta la semplicità esteriore, è molto difficile meditare correttamente. In silenzio, la mente può lanciare vari trucchi, ed è incredibilmente difficile calmarlo. Ecco perché l'hatha yoga e il pranayama precedono la meditazione: ciò rimuove la zavorra esterna di informazioni non necessarie che si sono accumulate in te. Ti stai rilassando. La meditazione è un processo troppo intimo e delicato, ma è con questa tecnica che si ottengono i risultati più profondi. Ecco perché la meditazione è il concetto principale nello yoga. Fu in meditazione che gli antichi rishi indiani raggiunsero la più alta conoscenza che la scienza sta scoprendo solo ora.
Un buon bonus del corso sarà una dieta sana. Non ho mai provato insalate così deliziose e succhi e bevande super salutari. Si scopre che le loro ricette hanno più di 2 mila anni. Sarebbe bello se tale cibo fosse venduto almeno da qualche parte a Dubai.
Infine, voglio dire che se vuoi almeno cambiare qualcosa nella tua vita, non sederti e non aspettare. Agisci. Non funziona, prova qualcos'altro. Questo è ciò che distingue un leader da un subordinato. Dopo tutto, un leader non è colui che porta a un futuro più luminoso per una massa di persone. La leadership è principalmente il modo in cui costruisci la tua vita - passivamente o attivamente. La differenza sta nella tua visione della vita, nei dettagli del tuo stile di vita, nelle abitudini quotidiane che modellano il tuo destino. E qui troverai alcune sorprese e rivelazioni. E torneranno utili.
Lo yoga ti insegnerà l'auto-contemplazione. Sarai in grado di controllare i tuoi pensieri e desideri e capire meglio la vita. Sarai sicuramente più calmo e ti libererai dello stress. E se lo prendi sul serio, svilupperai abilità mentali e spirituali.
E ricorda: dormiamo in media 8 ore al giorno. Ciò significa che trascorriamo 10 giorni al mese in un sogno, 4 mesi all'anno. I restanti 6 mesi, di regola, sogniamo qualcosa, trascorriamo un mese in vacanza e solo un mese facciamo qualcosa. E poi ci chiediamo perché non succede nulla nelle nostre vite. Assumiti la responsabilità della tua vita. Hai solo questo giorno, solo questo momento. Il passato e il futuro sono solo nella tua testa. Ma vivi qui e ora.
Più in dettaglio sullo yoga, abbiamo parlato personalmente con Sanjiv Krishna.
Sanjeev, vieni dall'India, ma hai aperto il tuo centro a Dubai?
Sì, ho iniziato a insegnare qui a Dubai. Prima di allora, ho lavorato per 13 anni in grandi aziende, in banche, nella logistica dei trasporti. Ma ho sempre raccolto conoscenze sullo yoga, studiato, studiato con diversi maestri. Dopotutto, lo yoga è l'evoluzione dello sviluppo umano, autorealizzazione, conoscenza che aiuta a liberare il potenziale insito in te. E questa conoscenza è infinita. Sono arrivato a Dubai 15 anni fa, poi sono stato il direttore regionale di una società immobiliare e ho parlato molto con il suo direttore generale, dal momento che eravamo dello stesso gruppo bancario. E ho iniziato a insegnargli. E poi gradualmente a Dubai, ho iniziato a insegnare lezioni di yoga. Ma ho deciso che se lo faccio seriamente, lo farò a modo mio. Ho avuto la mia visione. Lo yoga è troppo importante e prezioso per me per insegnarlo meccanicamente, superficialmente, solo commercialmente. Lo yoga non può essere solo un affare, è qualcos'altro. Per prima cosa ho aperto un centro a Karam e il passaparola ha fatto il suo lavoro - la gente è venuta da me. Abbiamo lavorato lì per più di 10 anni e un paio di anni fa abbiamo aperto un nuovo centro a Jumeirah, su Al Wasl Road. Ho fatto tutto qui da solo, l'intero design. E questo non è solo uno studio di yoga, ma anche un centro di arti marziali come Kalari - è improbabile trovare qualcosa di simile negli Emirati. Allo stesso tempo, Kalari è un antico sistema di addestramento al combattimento, che è ancora basato sullo yoga.
Da chi hai imparato? Parlaci dei tuoi insegnanti.
Anche in tenera età ho iniziato a leggere libri sullo yoga e all'età di 14 anni sono diventato uno studente del Siddha Yoga Sri Thankappana, uno studente diretto di Swami Sivananda. Lui stesso mi ha trovato e mi ha chiesto se volevo conoscere lo yoga. Dopo quello, sono stato con lui per 6 anni, fino alla fine della sua vita. Poi ho voluto approfondire le mie conoscenze e ho iniziato a studiare scuole e direzioni diverse. Per tre anni ho studiato kriya yoga alla Yogoda Satsanga Society, fondata da Paramahansa Yoganada (l'autore del famoso libro "Autobiography Yoga" - Nota. Ed.). Poi ho studiato il Siddhi Samadhi Yoga sotto la guida di Rishi Prabhakar e ho acquisito la più grande conoscenza lì. Quindi studiò alla Bihar Yoga School, il principale Satyananda, uno studente di Sivananda.
Queste sono tutte autentiche e classiche scuole di yoga, le più rispettate in India. Ma questa conoscenza, ripeto, non ha fine. Di conseguenza, dopo aver sintetizzato tutto, sono arrivato alla fase di progettazione del mio programma. Quindi ho aperto il mio centro. Volevo che diverse scuole di yoga fossero unite in un'unica conoscenza sulla base di una piattaforma. Nel mio programma, prendo più attenzione alla gestione e alla gestione della vita. Molte domande vengono poste anche alle malattie causate dalle cause psicosomatiche con cui lavoriamo.
Che effetto può avere una persona dallo yoga?
Dipende dalle tue intenzioni e se sei pronto a dedicarti completamente a questa conoscenza, se sei pronto a disciplinare la tua vita.Tutte le emozioni negative influenzano la tua mente e il tuo corpo. Se non accetti la situazione, resisti. Nello yoga, puoi immergerti a livello molecolare, ne parlo in dettaglio nella mia classe. Le tue emozioni negative, come il veleno, avvelenano gradualmente il corpo, motivo per cui le malattie si formano gradualmente. Questo è psicosomatico. Devi prendere attivamente la situazione, prendere l'iniziativa nelle tue mani, agire. Non appena questo accade, ti svegli, hai forza. Attraverso determinate conoscenze e tecniche, aiutiamo a far fronte a molte malattie, tra cui diabete, malattie della tiroide e del sistema muscolo-scheletrico, ipertensione, emicrania e depressione. Questa conoscenza ha un effetto molto profondo. Pertanto, quando tutto il resto fallisce, molti medici mi mandano pazienti.
Spari ai blocchi fisici e mentali?
Non sto facendo niente. Spiego, condivido la conoscenza e le persone fanno tutto da sole, dal momento che queste abilità sono inerenti a ogni persona. Tutti possiamo fare molto di più di quanto immaginiamo. E funziona sempre. Non c'è miracolo qui. Ognuno di noi può farlo. La conoscenza è così diretta e chiara che tu stesso capirai tutto e inizierai ad applicarlo.
Posso imparare a controllare la mia mente?
Puoi. Puoi imparare a gestire tutto, sia la mente che le emozioni. E, di conseguenza, inizierai a controllare non solo la tua mente, ma anche la tua vita.
