Testo: Dariga Masenova Per tutto il digiuno del Ramadan, che quest'anno cade tra luglio e agosto, un mese difficile. SEMBRA CHE LE ORE PRIMA DI MAGIBE (TRAMONTO) NELL'ESTATE ESTESA. ALCUNE MISURE PER QUELLI CHE TRATTANO UN POST PER LA PULIZIA, LA PULIZIA DELL'ORGANISMO DALL'ECCESSIONE E LA COSCIENZA DALLA NEGATIVITÀ, ALLA FINE DEL GIORNO LE LABBRA BLU E LE MANI DIVENTANO FREDDE. Affinché ciò non accada, scopriamo come mangiare correttamente.
Con il nome di Allah
Secondo la tradizione, le donne iniziano i preparativi per iftar (orario serale per il digiuno) in 34 ore. Quando il digiuno è chiuso, bevono un bicchiere d'acqua con il nome di Allah e catturano un numero dispari di date. A loro si aggiungono tè dolce o caffè arabo.
Il primo sorso d'acqua per 14-15 ore di digiuno dà una sensazione incomparabile! Ti senti come se l'acqua "versasse" sulla punta dei piedi, regalando una piacevole delizia ...
Dopo una preghiera serale con la famiglia o gli amici, inizia un vero pasto. Insalate di verdure fresche condite con olio d'oliva o succo di limone, piatti caldi con riso e carne succosa di agnello giovane o più carne dietetica di pollame e pesce, zuppe ricche con una varietà di cereali, funghi aiutano a rilassare. In tali momenti, capisci e apprezzi davvero ogni momento della vita e, come segno di solidarietà con gli affamati e i poveri, invia loro un "dua" (chiedi loro dall'Onnipotente)
Still life di burro, formaggio, pane
Oltre alla fede, l'acqua aiuterà a aromatizzare il Ramadan "sano". Assicurati di bere 23 litri di acqua durante le ore di digiuno dal tramonto ai primi suoni del mattino Azan (chiamata alla preghiera) in modo che il corpo non si disidrati durante il giorno.
Un ruolo importante nei processi metabolici è svolto da proteine e carboidrati. La dieta deve includere formaggi, pane fresco, burro, che fornisce al corpo gli elementi necessari. Una simile "natura morta" è perfetta per il sukhur (colazione prima dell'alba).
Anche uova, prodotti a base di latte acido, bacche e frutta sono prioritari per il benessere dell'intera giornata. Pertanto, possono essere tranquillamente aggiunti a colazione.
Il medico della clinica medica Al Das Adanas Hristov avverte anche gli amanti del caffè per ridurre al minimo l'uso della bevanda al fine di evitare mal di testa ed emicrania durante il digiuno. Inoltre, non è necessario mangiare molto fritto, in quanto ciò può portare a un forte aumento di peso.
Ci sono molti servizi a Dubai che offrono la consegna a domicilio di prodotti freschi. Quindi, ad esempio, il negozio di alimentari milK & HONEY consiglia di fare scorta di cibo in anticipo, in modo che il digiuno sia più facile e più piacevole da cucinare. Inoltre, milK & HONEY ha consegne a domicilio 24 ore su 24.
Dopo il tramonto, il digiuno dovuto alla "contrazione" dello stomaco non può assumere una grande quantità di cibo alla volta. Pertanto, è importante non esagerare, ma mangiare frazionalmente, nonostante il fatto che la dieta sia "spostata" 12 ore in anticipo.
Questo principio non creerà ulteriore stress per lo stomaco e il fegato, quindi, come in qualsiasi azienda, aderire alla misura e felice Ramadan per te!
