Buona nutrizione
Dicono che Dubai ha il suo effetto speciale: quando vieni qui, guadagni peso extra quasi immediatamente. Ciò può essere attribuito a diversi fattori:
- stile di vita sedentario;
- attacco di stress nervoso e ristrutturazione del corpo a un nuovo clima;
- un gran numero di ormoni e conservanti contenuti negli alimenti - in carne, latte, frutta.
E inoltre, nell'era del fast food, una cultura della buona alimentazione, per esempio, come quella degli europei con le loro salutari colazioni e jogging mattutini, non si è formata nel nostro paese. Dobbiamo ripristinare l'ingiustizia storica. Quindi espira e segui una dieta.
La nutrizione Kcal Extra inizia con una visita in clinica e un esame del sangue per lo zucchero e il colesterolo. Il mio zucchero era normale, ma il mio colesterolo cattivo era alto. La ragione di ciò sono gli alimenti grassi, tra cui prosciutto, formaggi e burro. Mi è stato detto da un nutrizionista, nutrizionista. Con i risultati delle analisi devi venire solo da lui. Ci rivolgiamo a scale "intelligenti": considerano la quantità di massa muscolare e ossea, acqua e grasso nel corpo.
Pochi secondi - e scoprirai il tuo peso ideale e i modi per raggiungerlo. Ad esempio, ho trovato un eccesso di cosiddetta acqua pesante, che non viene escreta dal corpo e di conseguenza accumula tossine e altre sostanze che non sono utili per il corpo. Una delle cause comuni di questo fenomeno è l'insufficiente consumo giornaliero di acqua potabile. In un giorno, una persona, a seconda del suo peso, dovrebbe bere almeno due litri di acqua pura. È acqua, non succhi di frutta, tè o caffè. È necessario fornire le mucose del corpo, che coprono tutti gli organi che comunicano con l'ambiente esterno - dal sistema digestivo e dell'apparato respiratorio ai canali uditivi e alla superficie interna delle palpebre degli occhi. E hanno bisogno di umidità ogni secondo. Soprattutto nel nostro clima caldo.
Tutto va secondo i piani
A mio avviso, anche il cibo dietetico dovrebbe essere gustoso. Altrimenti, la vita non è una gioia. Il nutrizionista annota tutte le preferenze e i desideri che porta al piano nutrizionale. Ho scelto una dieta per 28 giorni. Devo dire che quando ho ricevuto il mio piano per 1000-1300 chilocalorie, non mi ha impressionato. Più precisamente, non ho capito il gusto di alcuni prodotti.
Ad esempio, asparagi o fagiolini. Non ricordo di averli provati. Ma i pancakes con miele e fragole con yogurt mi hanno reso felice. In effetti, ti consiglio di studiare attentamente l'intero menu: ci sono burritos con pollo e deliziosi panini, mousse al cioccolato e frappè. È difficile da credere, ma da tutti questi prodotti, con l'approccio giusto, puoi fare una dieta razionale. Se questi o altri prodotti non ti soddisfano, chiama il direttore dell'azienda che ti accompagna: ti chiamerà e ti scriverà regolarmente per informarti sullo stato delle cose e sul tuo benessere. In questo senso, presso Kcal Healthy Fast Food, tutto è sotto controllo.
Iniziamo a perdere peso. Il nutrizionista ha detto che nei primi cinque giorni saranno dolorosi: il cervello richiederà carboidrati. Coloro che digiunano durante il Ramadan hanno familiarità con questo stato di cose. Tuttavia, nel mio caso, il medico si è sbagliato. Non ho sperimentato alcuna carenza di carboidrati. Al contrario. I pasti dietetici vengono effettuati in cinque fasi: colazione - merenda - pranzo - merenda - cena. I piatti devono essere "distrutti" con una pausa di 2,5-3 ore. Pertanto, non hai tempo per avere fame. Questo nella mia dieta mi ha piacevolmente sorpreso: nessuna sensazione di fame. Per un paio di giorni mi sono ammalato. Sdraiato ad alta temperatura. Frigoriferi con set di alimenti rimasero sdraiati dietro la porta d'ingresso. Apparentemente, in questo momento, il corpo è stato pulito e trasformato in cibo sano. Nessuna gravità, nessuna allergia.
Risparmio di budget
Se ti sei impegnato a condurre uno stile di vita europeo, imita fino in fondo i nostri vicini del nord. Oltre al buon umore e alla vita sottile, il piano Kcal Extra presenta numerosi vantaggi importanti.
Un pacchetto completo di cinque pasti giornalieri al mese ti costerà circa 3.000 dirham. Oppure - 100 dirham al giorno. Coloro che non forniscono pasti caldi all'azienda sanno bene quanto costa un pranzo di lavoro in un buon ristorante. Per non parlare della cena in un accogliente hotel sull'autostrada Sheikh Zayed. Se ti impegni a cucinare da solo, calcola i costi del tempo, aggiungi i costi di elettricità, acqua e così via. Ogni giorno almeno un'ora utile dalla vita. Gli stessi 60 minuti in cui puoi andare in palestra o nuotare in piscina. Con la familiare borsa Kcal grigia, è più facile: apri la porta al mattino - e c'è una sorpresa! E non devi correre da nessuna parte, preparare il cibo o prendere tutto in fuga. Mi è piaciuto questo stile di vita.
Effetto tangibile
Il mese è volato. Un pesce incredibilmente tenero in besciamella e filetto di pollo profumato è rimasto nella mia memoria. Credo che questi piatti non contengano ormoni, il che significa che funzionano a beneficio del corpo. A proposito, Kcal Extra ha anche un menu vegetariano, in cui tutto sembra anche molto appetitoso. Il risultato è meno 3,5 kg. Ho comprato pantaloni e un vestito di una taglia più piccola. Ho deciso di continuare.
